今天翻看了一下 Holux 中的记录，上个月只去跑步了五次，累计只跑了不到三十公里，这和 我的锻炼计划 有了较大的变化，一个月下来，跟计划相比落下了许多。
回顾自己的锻炼计划，我 在 10 月份锻炼成果小结和计划修改 中已经对自己最初的计划有了一个修正，但是现在执行下来，发现还是有很多地方没有达到计划，很多原因。现在看起来，要在今年年末前跑到两百公里的计划估计也要受阻了，不过不管这么多，继续坚持就行，毕竟断断续续跑了两个月，还是有很多收获的。
想想上个月为什么自己的计划会被打乱，目标没有达成，不是为自己找理由，我感觉最大的问题是这样：
当你真正决定开始一段持之以恒的跑步锻炼时，阻挡你的常常不是缺乏时间和懒惰的心，而是你的身体。
十一月份最大的感受就是常常感觉自己很累，不知道为什么，就是常说的那种 “虚了”，加上自己感觉膝盖有轻微的不舒服，虽然我在开始自己的锻炼计划之前，已经了解了 正确的跑步姿势，但还是感觉自己的膝盖有些轻微的不舒服，于是上个月很多天都停了，没有去跑步锻炼。当然也还有一个原因，上个月篮球打得比较多，经常是连着几天整个下午连续的打。
现在回过头来看自己最初的锻炼计划，当时计划是每条跑步 3 到 5 公里，现在看起来真是完全没有考虑到身体需要的休息和恢复也是很重要的。所以说，聆听身体的声音 也是很重要的。
坚持锻炼身体也已经两个月了，回过头来想一想，还是有很多的收获的，不管是跑步还是力量训练，感觉都非常好。
跑步的时候我发现特别适合思考，这个时候其实大脑是很活跃的，我常常会边跑边回忆一下当天的各种得失和收获，也会考虑一下接下来的一些计划，甚至有时我还能边思考编程上碰到的问题该怎么解决，常常一下就豁然开朗了。我发现开始跑步以来，每次的跑步都是一个非常沉静的思考时间，这个非身体上意料外的收获让我很惊喜。
力量训练就不必说了，最大的收获是感觉腹肌又回来了，胸肌大起来了，左右手的两块肌肉的大小差别变得没那么明显了，想当初我的左手肌肉感觉要比右手小百分之二十。
发现每一件小事似乎都有很多的 “门道”，一个简单的跑步计划也需要不停的修订，希望接下来的十二月能够跑得更好更欢乐。