记录和思考
身为一个从早上爬起来到深夜睡觉之前估计有十五六个小时面对电脑的人来说，保护颈椎是我向来非常重视的。一直以来，我使用了很多方法来缓解颈椎疼痛，或者说缓解脖子疼。说实话，我们这个年纪还比较年轻，更多的时候只是脖子比较疲劳，所以才会有疼痛的感觉，只要按时休息，做有针对性的锻炼都 ok 的，但是谁能知道以后会不会比较悲剧，所以保护颈椎，刻不容缓。
我一般会使用三种方式来护颈，一个是 定时做颈椎操之类 的，二是定时休息，三是多做运动锻炼身体。因为自从开始我的锻炼计划后，我发现脖子不舒服的时候变得少了很多，我觉得慢跑好像也对缓解脖子疼痛有效果。当然一个 正确的电脑姿势 也是必不可少的。 Read More ...
正确的电脑姿势，保护颈椎，从现在开始 : )
视频: El portatil en casa. Vodafone
昨天和大家分享了一个文章《颈椎保养法》，但是那篇文章基本上是从一个比较高的理论的角度来介绍颈椎保养的重要性的，而比较少的介绍颈椎保养的具体方法。经过我的一再查找，终于我又发现了一个很好的颈椎保养办法，那就是上海师范大学的颈椎操。
这个颈椎操整个时间长度才五分钟左右，我跟着做过一遍，做完之后确实感觉脖子要舒服很多，建议各位朋友也跟着视频中的帅哥一起保护颈椎。 Read More ...
一直以来，有一个非常严重的问题一直困扰着我，那就是我常常会感觉脖子和肩膀整个一片僵硬，非常的不舒服。自己也想过很多办法来缓解这种情况，但是大多数情况下是收效甚微的。毕竟是长时间的看电脑或者低着头的，很难不疼。
但是总不可能让这种情况一直恶化下去，脖子和肩膀一片僵硬很多情况下和姿势不正确以及颈椎负荷大有很大的关系，因此我找了很久，找到了曾经发表在《西部资源》的文章，颈椎保养法，在这里分享给大家。 Read More ...