昨天和大家分享了一个文章《颈椎保养法》，但是那篇文章基本上是从一个比较高的理论的角度来介绍颈椎保养的重要性的，而比较少的介绍颈椎保养的具体方法。经过我的一再查找，终于我又发现了一个很好的颈椎保养办法，那就是上海师范大学的颈椎操。
这个颈椎操整个时间长度才五分钟左右，我跟着做过一遍，做完之后确实感觉脖子要舒服很多，建议各位朋友也跟着视频中的帅哥一起保护颈椎。
如果下面视频无法观看，请点此链接到源地址：上海师范大学颈椎操
记录和思考
昨天和大家分享了一个文章《颈椎保养法》，但是那篇文章基本上是从一个比较高的理论的角度来介绍颈椎保养的重要性的，而比较少的介绍颈椎保养的具体方法。经过我的一再查找，终于我又发现了一个很好的颈椎保养办法，那就是上海师范大学的颈椎操。
这个颈椎操整个时间长度才五分钟左右，我跟着做过一遍，做完之后确实感觉脖子要舒服很多，建议各位朋友也跟着视频中的帅哥一起保护颈椎。
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